كيف تختار جهاز اللياقة الذي يناسب أسلوب حياتك؟

عند التفكير في شراء جهاز لتتبع اللياقة البدنية، قد يكون الأمر محيرًا نظرًا لوجود العديد من الخيارات المتاحة التي تختلف في المزايا والأسعار.

 تختلف الأجهزة في أنماطها ووظائفها، مما قد يجعلك تتساءل أيهما الأفضل بالنسبة لك. سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو رياضيًا متمرسًا، من المهم أن تعرف العوامل الأساسية التي يجب مراعاتها لضمان اختيار الجهاز الأنسب لاحتياجاتك. في هذا المقال، سنعرض لك أهم العوامل التي يجب أخذها في الحسبان قبل اتخاذ قرار شراء جهاز تتبع لياقة بدنية.

1. التوافق مع الأجهزة الأخرى

يعد التوافق بين جهاز تتبع اللياقة البدنية والهاتف الذكي أمرًا بالغ الأهمية. يجب أن تكون قادرًا على مزامنة بيانات جهاز التتبع مع هاتفك للحصول على إشعارات وتحليل البيانات بشكل مناسب. بعض الأجهزة مثل Pixel Watch 3 تعمل فقط مع هواتف أندرويد، بينما Apple Watch لا يتوافق إلا مع هواتف آيفون. إذا كنت ترغب في إمكانية التبديل بين أنظمة التشغيل (أندرويد وآيفون)، يفضل اختيار جهاز يتوافق مع كلا النظامين مثل أجهزة Garmin أو Coros.

2. المتانة ومقاومة الماء

تختلف أجهزة تتبع اللياقة البدنية في درجة متانتها ومقاومتها للماء حسب الفئة السعرية. الأجهزة الرخيصة غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد بلاستيكية خفيفة ولا تتمتع بمقاومة عالية للماء. إذا كنت تمارس أنشطة رياضية خفيفة مثل المشي أو الجري، فقد يكون جهاز ذو هيكل بلاستيكي مقاوم للماء وفقًا لمعيار IP54 مناسبًا لك.

أما إذا كنت من محبي الرياضات الأكثر قسوة مثل تسلق الجبال أو الغوص، فالبحث عن جهاز مقاوم للماء والغبار وفقًا لمعيار IP68 سيكون الخيار الأفضل. أما بالنسبة للسباحين، فيجب اختيار جهاز يحمل معايير مثل EN13319 أو ISO 22810، وهي تدعم السباحة والغوص على أعماق محددة.

3. دقة مستشعر ضربات القلب

يعد مستشعر ضربات القلب من أهم الخصائص التي تعتمد عليها أجهزة تتبع اللياقة البدنية في حساب السعرات الحرارية والتأكد من فعالية التمرين. الدقة العالية للمستشعر مهمة للرياضيين الذين يحتاجون إلى مراقبة مستمرة لجهودهم الرياضية. قبل شراء الجهاز، تأكد من قراءة المراجعات للتأكد من دقة مستشعر ضربات القلب.

4. نظام تحديد المواقع (GPS)

يعد نظام GPS أمرًا ضروريًا إذا كنت تمارس الرياضات الخارجية مثل الجري أو ركوب الدراجات، حيث يساعدك في تتبع المسارات والمسافة بدقة. إذا كنت من محبي رياضة الجري أو المشي لمسافات طويلة، يفضل اختيار جهاز يحتوي على نظام GPS متعدد النطاقات لتجنب التاهُب في الأماكن الوعرة مثل الغابات أو الجبال.

5. مستشعر الأكسجين في الدم

تتبع مستويات الأكسجين في الدم يعتبر ميزة إضافية هامة خاصة للرياضيين الذين يحتاجون إلى مراقبة قدرة الجسم على توفير الأوكسجين للعضلات خلال التمرين. يمكن أن تشير التغيرات في مستويات الأوكسجين إلى مشاكل صحية محتملة مثل انقطاع النفس أثناء النوم، كما يساعد في تحسين الأداء الرياضي.

6. عمر البطارية

يُعد عمر البطارية عاملًا مهمًا يجب النظر فيه عند شراء جهاز تتبع لياقة بدنية، خاصة إذا كنت تمارس رياضات تتطلب تتبعًا طويلًا. بعض الأجهزة مثل Apple Watch Series 10 تحتاج إلى شحن يومي أو أكثر، بينما توفر أجهزة مثل Garmin Enduro 3 عمر بطارية يمتد لأيام أو حتى أسابيع بفضل تقنية الشحن بالطاقة الشمسية.

7. الراحة والتصميم

الراحة هي عامل أساسي أيضًا عند اختيار جهاز لتتبع اللياقة البدنية، خصوصًا إذا كنت تخطط لارتدائه لفترات طويلة أو أثناء ممارسة الرياضة. يفضل اختيار جهاز خفيف ومريح يمكن ارتداؤه طوال اليوم، مع شاشة واضحة وسهلة القراءة في مختلف الظروف.

عند شراء جهاز لتتبع اللياقة البدنية، من المهم أن تراعي مجموعة من العوامل مثل التوافق مع جهازك المحمول، المتانة والمقاومة للماء، دقة مستشعر ضربات القلب، وجود GPS، ومستشعر الأوكسجين في الدم. كما يجب أن تأخذ بعين الاعتبار عمر البطارية والراحة في ارتداء الجهاز. بتحديد هذه المعايير وفقًا لاحتياجاتك الرياضية اليومية، يمكنك اختيار الجهاز المثالي الذي يساعدك في تحسين لياقتك البدنية وتحقيق أهدافك الرياضية.